当下让东谈主们饱受打击的事情中势必有减肥失败这一条。每世界班冲到健身房一顿练，晚上且归带着饥饿感睡觉，第二天一称体重，体重小数没掉，不由得堕入怀疑，我方为了减肥吃的苦到底算什么！

这种放手标明，你可能是在盲目减肥。

减肥的最底层逻辑应该是从肥美的泉源起程，然后从根上摈斥肥美原因，毕竟，“病根”被去除了，病智商好。

药圣孙念念邈就合计肥美并不难减，但要先明晰我方是什么体质，我方是奈何胖起来的。而鉴于“十胖九湿”，孙念念邈创出了一剂经典经方——温胆汤，针对体内潮湿盛行，痰湿淤积而导致的肥美有很好的疗效。

构成：半夏、竹茹、枳实、陈皮、茯苓、炙甘草。

（中医辨证诊疗，一东谈主一方，不可暗里用药）

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方解：

半夏、竹茹等药材具有化痰作用，八成捣毁体内的痰湿；

枳实、陈皮等药材则八成促进消化，改善脾胃功能；

茯苓、炙甘草等药材则有助于健脾益气，进步肉体代谢。

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不错看到，此方的基础服从有祛湿化痰，健脾益气，促消化和提代谢。

作用于痰湿肥美患者则不错改善痰湿体质，颐养肉体机能，并调整肉体的消化系统，进步肉体代谢，从而达到减肥的效率。

医案

我接诊过一个终点尺度的痰湿患者，周女士，她的症状和导致痰湿的原因险些即是复刻的医书。周女士是38岁，身高165cm，体重却有160斤。

领先患者的形骸肥美，况且主胖腹部且肉满松软，这是痰湿患者的标记症状。再一个即是跟着肥美愈发严重，还出现了诸如胸闷痰多、腹胀嗳气、肉体疲乏、嗜睡、肢体浮肿等症状。

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这与《黄帝内经》中所载：“皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽”、“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”等推行中表述的症状是同样的。

况且周女士永久食用肥甘厚腻的食品，损害了脾胃的运化功能，导致体内水湿的瘀积。另外她也很少举止，久坐不动是其糊口中的常态。

《素问·奇病论》有言：“此饶沃之所发也，此东谈主必数食甜蜜而多肥也。”恰是讲解痰湿体质变成的原因。

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确认周女士的情况，我以温胆汤作念加减，用以内服保重，同期确认《黄帝内经》中所载的保重姿色，为她调整了饮食习气和糊口习气。

领先饮食不成再吃那么多的浓重和生冷食品，要多吃清淡易消化的食品，减弱脾胃包袱。诸如粥类、五谷类、蔬菜生果以及高卵白的瘦肉等。

第二是保握致密的就寝，不要熬夜，肉体在夜间就寝状态下会进行排毒和收复肉体状态，致密的休息是肉体健康的保证。

终末是养成举止的习气，无论是慢跑、快走之类的有氧教训或者八段锦、太极拳等登科养糊口动，一定要有举止，不成再一直久坐不动，久坐会影响血液轮回，加剧脾胃包袱。

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教训还能改善神气气象，让东谈主保握致密的心态，缓解压力和躁急。

就这么，在使用温胆汤内颐养制定稳健的糊口有预备后，前后统统用了两个半月，每半个月复诊一次，调整过三次药的用量，周女士的体重从160斤减到了125斤，平均每个月有用瘦身15斤驾驭。

况且患者若是能保握这么致密的糊口习气，历程内调减下来的肥美是很难复发的。

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